Ритм в беге! Два секрета правильного ритма. Как научиться бегать с оптимальной частотой? Жумадилов.

Ритм в беге! Два секрета правильного ритма. Как научиться бегать с оптимальной частотой? Валерий Жумадилов.

180 шагов в минуту - оптимальный беговой ритм.
Каденс - частота шагов в минуту.
Как его почувствовать?
Как научиться бегать с оптимальным ритмом?
Скорость зависит от частоты и длины шага. На одной и той же частоте можно бежать разной скоростью за счет более мощного проталкивания. Сильнее протолкнулись, шаг стал шире, скорость больше.
Опыт.
Упражнения для того, чтобы прочувствовать частоту.

Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook:   / valery.zhumadilov  
Instagram:   / valeryzhumadilov  

#ритмвбеге #каденс #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #частотавбеге
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging